[...] do 22 -22:30 jako ze nie mogłem pattrzec juz na te gainery postanowiłem sie przesiasc na coś innego lepszego smaczniejszego ...od tego miesiaca nie gra roli moge wydawac na odzywki ile mi sie podoba zatem zdecydowałem sie na marke allstars ludzie z siłowni ci co to brali wszyscy sobie chwalili zatem myśle sobie ...spróbuje Kupiłem na dzien [...]
Siema sportowe świry :D Makroskładniki: B70 T30 W80 (W FILMIE JEST BŁĄD) Składniki: 60g mąki pszennej 30g odżywki białkowej malinowym 4 jaja szczypta soli 40g płatków owsianych 120ml mleka Makro liczone bez oleju i dodatków Moim zdaniem omlet jest bardzo zapychający, delikatny i dość słodki z takimi składnikami jakie dodałem. Jeżeli [...]
[...] zmieszac ta oto odżywke super mass profesional i jak zazywac to np. z inna slyszalem ze hi-tec protein jest dobra do tego ale czy odpowiednia do mojego wieku i czy jak to bede jadl to tak samo jak w ze wskazaniami na opakowaniu czy inaczej na wzglad odzywki która posiadam aktualnie prosze o pomoc Members Of Mayday ................................
[...] naturalny 4 posilek 16.30 taki sam jk 2 posilek 5 posilek chuda szynka z indyka (&7 plasterkow),chleb zyttni,pomidor 6 posilek twarog poltlusty,pomidor Mam tez odzywki wpc80.,mass xxl,jeszcze je nie stosuje bo nie wiem w jakich ilosciach i kiedy je brac .Jak sie zle odzywiam to proslbymo pomoc w doradzeniu mi co zle robie,i kiedy [...]
[...] czy może jednak jest zbyt mały i powinnam coś w nim zwiększyć? Jeżeli tak, to co? Węglowodany, tłuszcze? :-) A na potreningowy jem 40-50g płatków jaglanych + ok.25g odzywki białkowej + banan + 6 sztuk orzechów laskowych/ kawałek ananasa :-) Co sądzicie o takim śniadaniu przedtreningowym i o takim posiłku potreningowym? Powinnam coś [...]
siema pisze na koniec qmpla bo przeciez niebede zaklad nowego by 1 temat zalozyc... ANKIETA: 1 .WIEK:19 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:- -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:poltora roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila/wytrzymalosc 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dosc pare 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
[...] klatke wlasny cieżar..co myśle ze na moj wzrost i wage to i tak bedzie bardzo malo..ale coz..nawet to bylo by dobre.. Prosilbym o jakies rady..szczegolnie jesli chodzi o te odzywki.. kpolega proponowal mi kreatynke a do tego po jakims czasie cwiczen zakupic metanabol..ale boje sie tego uzywac..po tych wszystkich postach ktore przeczytalem na [...]
Witam, Wzrost:181 Waga:75 . Od jakiegoś czasu mam świra na punkcie żywności, chcę jeść tylko czysto wartościowe produkty naturalne, jakieś odżywki, suplementy. Proszę o pomoc fachowców, gram w piłkę nożną, więc nie chcę przytyć, zależy mi na zwinności, szybkości. Chciałbym wprowadzić do diety tylko odżywki jak to możliwe, czy jest to zdrowe dla [...]
Od 2 miechow biore regularnie gainery, codziennie 3 razy. w zaleznosci od tego jak mam kase biore magnuma z treca albo gain bolica z olimpa. nie pije odkad biore odzywki, lecz w sylwestra wiadomo mozna sobie darowac, zjadlem sobie kolacyjke, gainera odpuscilem bo mleko + alko = nie. wypilem pare browarow, efekt - rano bolal mnie brzuch mialem [...]
Witam. Planuje zakup odzywki weglowodanowej aby uzupelnic diete. Mam teraz dylemat czy lepiej kupic sobie treca 4kg czy weidera 3kg ??? W trecku jest kretka i olejmki mtc ale weiderek podobno tez jest Ok ??? Moze ktos mial obie odzywki i pomoze mi wybrac ??? Z gory dziex bardzo
Witam, mam pytanie do profesjonalistów posiadających odpowiednią wiedzę, intryguje mnie jedna sprawa, ogólnie istnieje założenie z którym się spotkałem że w trakcie jednego posiłku optymalną dawką białka jest ok.30g, powyżej tej dawki wątroba zaczyna mieć problemy i nie koniecznie organizm przeznaczy to białko na budowę mięśni ( nie mam pojęcia co [...]
Witam, mój problem polega na tym, że jestem po prostu chudy (185cm wzrostu, 70kg wagi) i chcę przytyć. Przygotowałem wstępną dietę, proszę o ocenę i podpowiedź stosowanych odżywek - przypominam zależy mi wyłącznie na zwiększeniu masy! Oto moja dieta: 1 posiłek: - omlet z 3jajek + płatki owsiane - banan + orzechy 2 posiłek: - ryż brązowy - [...]
[...] ok godz 11.00 rano, 2 godziny pozniej jestem na silowni 4 razy w tyg.Swoja przygode z silownia rozpoaczlalem 1,5 miesiaca temu.Nie mam pojecia jaki posilek o ktorej i jakie odzywki.Poki co jem posilek od razu po przebudzeniu, platki owsiane z mlekiem bananem i rodzynkami.Po przyjsciu z silowni pije odzywke bialkowo weglowodanowa .Jem obiad [...]
[...] mi na przybraniu na masie. Chodze na silke raz w tygodniu i robie trening HIIT - wszystko na raz - intensywnie. Wiem ze musze miec dodatni bilans kalorii. I sie pytam jakie odzywki/suplementy uzyc. Mysle z emusze na pewno uzupelnic diete w bialko. Moje posliki wygladaja tak; 8.00 - sniadanie 12- lunch w szkole 16-17 - trening cross country 17- [...]
witam mam problem bo kumple chcą chodzić na siłownie i zażywać odżywki przy tym. Ogólnie nigdy nie brałem odżywek tylko wyrabiałem sobie sylwetke takimi pracami jak noszenie worków z cementem pustaków wrzucanie węgla noszenie słomy i innych prac na wsi!! do tego ćwiczyłem hantelką robiłem pompki! i prosze powiedzcie mi szczerze 1.czy te odżywki i [...]
[...] jakis odzywek. Czy nie dało by sie jakiegos postu podwieszonego zrobic ?? co by było wszystko razem. bez spamu tylko sama esencja w formie takiej ankieta np: 1) Nazwa odzywki(odzywek) 2) Długosć trawania cylku 3) Dieta jest czy brak 4) Ostatnia regeneracja 5) Ostatnie odzywki 6) Staz 7) Ile w tygodniu dana partia 8) Wyniki (pisac z ilu cm [...]
Witam. Ostatnio spotkałem się z opinią, że firma Olimp nie jest najlepszą firmą produkujacą odżywki i nawet słyszałem, że produkty są zanieczyszczone sterydami. Mam takie pytanie: Jaka waszym zdaniem jest najlepsza firma produkująca odżywki? Cena nie gra roli.
[...] 180 wyciskam 95..ale to chyba nie wazne po prostu cche wiedziec przedewszystkim czym moge zastapic i czy wogle da sie mono kreatyne(stacki jesli tak to jakie??)??jak wplywaja inne odzywki na cisnienie np hmb.glutamina,dekstroza,białko....??czy stsowac jakies inne odzywki czy po prosyu elementy diety ktorymi moge zrdeukawac cisnienie..pozdrawiam
